Tips Mengenali 4 Makanan Pengikis Kesehatan Tulang

Peninggi Tiens

Tips Mengenali 4 Makanan Pengikis Kesehatan Tulang. Ada bebrapa zat yang terdapat pada makanan dan minuman yang baik untuk tulang, ada pula zat pada makanan yang bisa menurunkan bahkan merusak kesehatan tulang. Jika zat tersebut dikonsumsi secara berlebihan, zat dalam makanan tersebut dapat melarutkan mineral pada tulang dan memperlambat kemampuan tulang untuk tumbuh lebih baik dan maksimal atau berkembang kembali. Agar anda bisa mewaspadainya dalam penggunaannya. Disini saya akan memberikan informasi berupa zat yang terdapat pada makanan yang dapat merusak kesehatan tulang. Berikut adalah 4 makanan yang berpotensi besar merusak tulang Anda jika dikonsumsi secara berlebihan:

Salat (Garam)

Para pakar gizi mengatakan, setiap 2.300 miligram sodium yang Anda konsumsi, dapat mengikis 40 miligram kalsium tubuh. Sebuah studi juga membandingkan wanita pasca-menopause yang makan diet tinggi garam dengan mereka yang tidak, dan hasilnya mereka yang makan banyak garam kehilangan mineral tulang lebih banyak.

Soft Drink (soda)

Soft drink atau minuman ringan bersoda dapat menimbulkan bahaya ganda pada tulang Anda. Ini sering berasal dari asam fosfat, yang sampai tingkat di mana kalsium diekskresikan dalam urin. Minuman ringan dan soda dapat memuaskan dan menghilangkan haus Anda tanpa memberikan nutrisi yang mungkin Anda dapatkan dari susu atau jus buah alami. Mengganti sofdrink dengan jus buah segar yang diperkaya kalsium dan vitamin D akan membantu mempertahankan kepadatan tulang Anda.

Alkohol (miras)

Alkohol dapat menghambat penyerapan mineral pembentuk tulang yang Anda dapatkan saat Anda makan. Minum alkohol dalam jumlah besar dapat mengganggu proses pembentukan tulang dengan mencegah osteoblast dan sel-sel pembentuk tulang untuk melakukan pekerjaan mereka. Tidak hanya melemahkan tulang, alkohol juga dapat menghambat penyembuhan ketika Anda menderita patah tulang.

Makanan Manis (Gula)

“Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor,Sebagai gantinya, jika Anda sangat gemar mengonsumsi makanan manis, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan menghindari makanan olahan. Buah-buahan lebih kaya kalsium dan dapat menjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari serangan penyakit.

Jadi, jagalah kesehatan tulang Anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat dan batasilah konsumsi makanan dan minuman yang dapat melemahkan dan menurunkan kesehatan tulang Anda. Atau anda bisa membelia alat peninggi badan atau herbal peninggi badan yang aman,dan beragam harga peninggi badan tiens,yang bisa anda sesuaikan dengan budget anda.

Terimakasih

sumber : http://www.produkpeninggitiens.com/